Tampereen Ju-Jutsukoulu ry

myClub

Tervetuloa Tampereen Ju-Jutsukoulun järjestämälle brasilialaisen ju-jutsun (BJJ) ja lukkopainin alkeiskurssille!

Harjoitusajat:

Tiistai 16.30-18.00 (BJJ)
Torstai 19.30-21.00 (lukkopaini)
Lauantai 14.00-15.30 (lukkopaini)
Sunnuntai 15.00-16.30 (BJJ)

Kurssin sisältö on suunniteltu niin, että 1-2 viikkotreenin tahdilla pysyy kärryillä mainiosti ja kurssin jälkeen on valmis siirtymään kokeneempien mukaan harjoittelemaan. Viikonkaan poissaolo ei haittaa, sillä kurssin asioita kertaillaan useampaan kertaan. Innokkaimmpia kannustamme toki treenaamaan kaikki neljä treeniä viikossa, mutta mitenkään pakollinen niin kova treenitahti ei ole.

Kurssin sisältö
BJJ on Brasiliassa tavallisesta japanilaisesta ju-jutsusta kehitetty kamppailulaji, joka perustuu pitkälti maassa tapahtuvaan kamppailuun. Kurssin tarkoituksena on perehdyttää harjoittelija BJJ:lle ja lukkopainille tyypilliseen liikkumiseen maassa sekä lukko- ja kuristustekniikoihin. Alkeiskurssi on tekniikkapainotteinen ja kurssin pääpaino on oikeiden perustekniikoiden omaksumisessa. Varsinaiset otteluharjoitteet etenevät alkeiskurssin edetessä perustaitojen karttumisen jälkeen. Kurssin jälkeen on harjoittelu jatkuu BJJ:n/lukkopainin jatkoryhmissä.

Kurssin viikkokohtaiset teemat:

Viikko 1 hyökkäykset päältä

Viikko 2 selkä ja kilppari positiot

Viikko 3 suljettu guard

Viikko 4 guard polvillaan olevaa vastustajaa vastaan

Viikko 5 guard seisovaa vastustajaa vastaan

Viikko 6 guardin ohittaminen

Viikko 7 jalkalukot

Viikko 8 pystypaini

Varustus
Alkeiskurssilla harjoitteluun riittää vielä t-paita ja verkkarit/shortsit (ilman vetoketjuja), mutta BJJ-treeneistä saa enemmän irti harjoituspuvun kanssa. Myös hammas- ja alasuojat ovat suositeltavia hankintoja jo alkeiskurssilla. Harjoituspukuja ja muita varusteita on myynnissä salin toimistossa. Täysipainoisen harjoittelun turvaamiseksi olisi suotavaa, että kaikilla bjj/lukkopainia jatkavilla olisi hankittuna peruskurssin jälkeen asianmukainen harjoituspuku.

Salin sääntöjä
Muutama perusohje muistettavaksi ennen harjoituksien alkua: jalkojen pesu suihkutiloissa ennen harjoituksia, kaikki kellot, sormukset ja muut korut pois, puhelimet äänettömälle. Juomapulloja tai ruokaa ei saa tuoda tatamialueelle. Sairaana ei harjoitella. Perushygieniasta ja treenivarusteiden puhtaudesta huolehtiminen on erittäin tärkeää. Lisää opastusta seuran salisääntöihin ensimmäisillä harjoituskerroilla.

Kurssimaksut
Kurssin hinta on 135€. Alkeiskurssista lähetetään laskut sähköpostilla ilmoittautuneille. Alkeiskurssi on mahdollista maksaa myös erilaisilla liikuntaeduilla, jotka on lueteltuna osoitteessa https://tjjk.fi/jasenmaksut/ Mikäli maksat liikuntaedulla, toimita kuvakaappaus maksukuitista ennen eräpäivää sähköpostilla laskutus@tjjk.fi HUOM! Mikäli maksu tapahtuu eräpäivän jälkeen, perintätoimisto lähettää muistutuksen asiasta.

Kurssin ohjatut harjoitukset kestävät 8 viikkoa, jonka jälkeen harjoittelu jatkuu jatkoryhmissä.
Jokainen harjoittelija huolehtii itse, että hänen vapaa-ajan vakuutuksensa kattavat harjoitukset. BJJ-liitto mm. tarjoaa lisenssivakuutuksen, josta löytyy lisätietoa osoitteesta https://bjjliitto.fi/info.php?lang=fi

Yksityiskohtainen reitti salille:
Kauppi Sports Centerin infotiskin ohi kohti kenttiä ja käännytään ennen kenttiä oikealle käytävään. Jätä kenkäsi alakerran kenkätelineisiin ja jatka käytävää pitkin, kunnes näet porraskäytävän oikealla. Porraskäytävää ylös toiseen kerrokseen ja ovi pukuhuonekäytävään on oikealla. Miesten käytössä on ensimmäinen pukuhuone - kauempi/vasemman puoleinen pukuhuone on TJJK:n naisten käytössä. Sali sijaitsee neljännessä kerroksessa.

Lue lisää: http://tjjk.fi/bjj-alkeet

Tiedotteet (peruutukset, yms.) lähetetään sähköpostilla.

Tervetuloa!